Lauftraining bis 10 km

Sie wollen Ihren ersten 10 km Lauf absolvieren oder Ihre Zeit auf 10 km zu verbessern? Träumen Sie davon, die 60 Minutenmarke zu knacken, oder 50? oder 45? Dann kommen Sie zu unseren Lauftrainings!


Um Ihre 10-km-Zeit zu verbessern, bieten wir Ihnen folgendes 12-wöchige Lauftraining:

- Leistungstest in der ersten Trainingswoche

- individuell angepasster Trainingsplan

- gemeinsame LaufABC-Einheit

- Intervalltraining

- Tempotraining

- langsame Dauerläufe


Pro Woche finden mehrere Trainingseinheiten statt, die Trainingstage und Uhrzeiten entnehmen Sie unserer Terminübersicht.

Als Jahres- und Fleximitglied können Sie jederzeit am Training teilnehmen.


Der Startpunkt für die 12-Wochen richtet sich nach dem jeweiligen Event, Sie können diesen also frei wählen! Falls Sie sich unsicher sind, ob Sie bereits über die notwendige Grundfitness für das Laufen verfügen, kommen Sie zu unseren Einsteigerkursen.

Die Voraussetzung für die Teilnahme ist die gesundheitliche Eignung und Sie sollten in der Lage sein, 8 km locker laufen zu können.


Falls Sie vorab noch Fragen haben sollten, schreiben Sie uns an!